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骨盤矯正ダイエット体操

骨盤矯正体操

骨盤が歪んでいたりするためにさまざまな症状へと
繋がっていることがありますが、具体的にどのよう
にすれば「骨盤を矯正」することができるのか?

もっとも一般的で自宅でできてしまうダイエット方法
が「体操」なのです。

そこでご自宅でもできる簡単な「骨盤矯正体操」を
ひとつご紹介します。

骨盤矯正体操

普段使っていない方の足を使う体操です。

1.素足で腰幅に足を開いてまっすぐ伸ばし、
  両腕は体のやや後ろにつきます。

2.足の指を閉じたり開いたり2分から3分間ほど
  繰り返します。

私達は無意識のうちに片方の体だけを使ってしま
いがちですので、意識的にいつも使っていない方
の手や足を使うことで骨盤が矯正されていきます。

この体操はお風呂の中で実践しても良いと思います。
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